Ben jij hoogsensitief en merk je dat je snel overprikkeld raakt? Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd, stevigheid in je lichaam en vertrouwen in jezelf? Tijdens de cursus ‘Hoogsensitief in Balans’ leer je jouw sensitiviteit niet langer als last te ervaren, maar als kracht. Je krijgt inzicht, praktische handvatten én begeleiding om werkelijk in balans te komen.
Deze cursus is zorgvuldig opgebouwd en bestaat uit de volgende onderdelen:
Online intakegesprek
We starten met een persoonlijk gesprek waarin jouw hulpvraag, uitdagingen en verlangens centraal staan.
Les 1. Hoogsensitiviteit begrijpen
In dit onderdeel krijg je inzicht in wat hoogsensitiviteit precies is.
We behandelen:
- Kenmerken van hoogsensitiviteit
- Positieve én negatieve eigenschappen
- Jouw belastbaarheid
Je leert jezelf beter begrijpen en ontdekt dat jouw gevoeligheid ook een groot talent is.
Les 2. Overprikkeling en stress
Veel hoogsensitieve mensen lopen tegen overprikkeling aan.
We verdiepen ons in:
- Kenmerken van overprikkeling
- Herkennen van stresssignalen
- Ademhalingsoefeningen voor directe ontspanning
Je leert onder andere signalen eerder herkennen en krijgt tools om spanning te reguleren.
Les 3 Eigen ruimte innemen
Een belangrijk thema voor veel hoogsensitieve mensen is begrenzen en trouw blijven aan jezelf.
We werken met onder andere:
- Ontspanningsoefeningen
- Grenzen leren voelen en aangeven
Je leert steviger staan en jouw eigen ruimte in te nemen zonder schuldgevoel.
Les 4 Intuïtie ontwikkelen
Hoogsensitiviteit en intuïtie zijn nauw met elkaar verbonden.
In deze les ontdek je:
- Wat intuïtie werkelijk is
- Hoe je kunt luisteren naar je intuïtie
We werken met onder andere:
- meditatie
- foto’s maken met je telefoon
Les 5 De rode draad
Tijdens deze les gaan we kijken naar de rode draad in jouw leven. Wat wil gezien worden? Wat vraagt aandacht? Dit geeft richting, bevestiging en verdieping.
We werken met onder andere:
- Meditatie
- visualisatie
- Journaling
Dit helpt je om inzichten te verankeren en bewust keuzes te maken voor de toekomst.
Les 6. In balans
In het laatste onderdeel brengen we alles samen.
Je hebt geleerd:
- Je energie beter te bewaken
- Grenzen te voelen en aan te geven
- Te vertrouwen op je intuïtie
- Vanuit rust en stevigheid te leven
Je sensitiviteit is geen obstakel meer, maar een kompas.
Praktische informatie
- 6 lessen verspreid over 12 weken
- elke les duurt 2 uur
- Locatie: buiten in de natuur in het Gooi
- Prijs 325 euro incl. BTW
Heb je interesse? Meld je dan hieronder aan.